Una de las cosas más importantes que implica saber que eres una persona altamente sensible (PAS) es que caes en la cuenta de que no eres tan bicho raro, que hay muchas otras personas como tú (aproximadamente el 20% de la población) y que, además, muchas de ellas se han dedicado a escribir libros geniales que pueden convertirse en tu manual de instrucciones. ¡Un manual de instrucciones sobre ti!
Para mí esto fue determinante, y no exagero nada al decirte que fue como un camino que se abrió ante mis ojos. Un camino de autoconocimiento, de comprensión, que me facilitó la aceptación y el poder explicárselo a las personas de mi entorno para que lo entendieran y lo aceptaran también. Así que, aparte de googlear hasta la extenuación, me leí unos cuantos libros que me ayudaron a aprender mucho sobre la alta sensibilidad (y, por tanto, sobre mí). Paso a hablarte de mis favoritos:
- El don de la sensibilidad, Elaine N. Aron. Este es el primer libro que se escribió sobre alta sensibilidad, y su autora, la doctora Aron, fue quien nos hizo este inmenso regalo a toda la humanidad (PAS Y noPAS). Otro día os contaré su historia, que me parece muy reveladora. Es la biblia de las PAS y tarde o temprano conviene que lo leas, pero si es tu primer acercamiento a este concepto yo te recomiendo que empieces por alguno de los que te menciono a continuación.
- La guía para las personas altamente sensibles, Ted Zeff. A este le tengo especial cariño porque fue el primer libro que leí sobre alta sensibilidad, a él se lo debo todo. Vi su portada y me vi tan reflejada… así que me lancé a comprarlo, y al leerlo… ¡pum!. Me parece muy explicativo sobre todo en el apartado de los estímulos sensoriales.
- Personas altamente sensibles, Karina Zegers de Beijl. Karina es una de las más reputadas expertas sobre este tema en nuestro país, es discípula directa de la doctora E. Aron, coach internacional y fundadora de la asociación APASE. También te recomiendo el blog de esta autora, que actualiza muy frecuentemente y trata temas de actualidad con un enfoque PAS muy interesante.
- El poder de la sensibilidad, Kathrin Sohts. Disfruté muchísimo su lectura, y al igual que el anterior hace un resumen por varios aspectos de la vida en los que quedan patentes nuestras diferencias.
- Personas altamente sensibles, claves psicológicas y espirituales; Rafael Pardo. Además de enfocarse un poco más detalladamente en el tema que recoge el título hace una buena recopilación de otros estudios publicados.
